Woda zbawiennie wpływa na ciało człowieka, dlatego zaleca się wypijanie 2-3 litrów dziennie.

Bez wody nie ma życia – woda potrzebna jest zarówno ludziom, jak i zwierzętom czy roślinom. Ludzki organizm w 60-70% składa się właśnie z wody. W mózgu jest ponad 80% wody, we krwi nawet 86%, a w sokach żołądkowych aż 97%.
Same te liczby powinny być powodem by Wodą rozpoczynać i kończyć każdy dzień.

Co daje picie wody ?
Utrata nawet 1–2% wody powoduje uczucie zmęczenia i problemy z koncentracją, natomiast 10-procentowy niedobór może zagrozić życiu. Stałe nawadnianie organizmu zwiększa efektywność i pozwala na podtrzymywanie procesów zachodzących w ludzkim ciele.

Poniżej podstawowe korzyści systematycznego picia wody :

1. Oczyszcza organizm – woda pozwala na wydalanie z organizmu szkodliwych lub zbędnych składników przemiany materii.
2. Reguluje temperaturę organizmu – gdy temperatura na zewnątrz organizmu staje się zbyt wysoka, z powierzchni skóry paruje woda wydzielana pod postacią potu.
3. Poprawia trawienie – woda zawarta w ślinie i sokach żołądkowych umożliwia formowanie kęsów, przełykanie oraz transport pokarmu po przewodzie pokarmowym. Woda uczestniczy również w dostarczaniu substancji odżywczych do wszystkich komórek organizmu. Szczególnie poleca się jej picie zaraz po przebudzeniu, na około pół godziny przed śniadaniem (w ten sposób zapewnisz sobie zdrowy początek dnia i pobudzisz do działania), oraz przed snem (dzięki temu m.in. oczyścisz organizm z toksyn, które dostały się do niego w ciągu dnia).
4. Poprawia wygląd i elastyczność cery – dzięki przyjmowaniu odpowiednich ilości wody skóra staje się nawilżona i jędrna, a zmarszczki na jej powierzchni ulegają spłyceniu. Woda pozwala również walczyć z cellulitem.
5. Redukuje zmęczenie – picie wody, także w pracy, pozwala utrzymać optymalne nawodnienie i dotlenienie mózgu oraz wszystkich tkanek organizmu. Zapewnienie stałego dostępu do wody dla pracowników ma więc kluczowe znaczenie – poprawia ich koncentrację i wydajność.
6. Wspomaga odchudzanie – picie wody przyspiesza metabolizm oraz hamuje uczucie głodu (głód jest często mylony z pragnieniem). Co więcej – woda nie zawiera cukru i ma 0 kalorii, warto więc zastąpić nią dosładzane soki czy napoje gazowane.8
7. Poprawia wytrzymałość i sprawność fizyczną – przy niedoborze wody zmniejsza się możliwość mięśni do wykonywania skurczów oraz spada ciśnienie krwi odpowiadającej m.in. za dotlenienie organizmu.9
8. Zapobiega wielu dolegliwościom – picie dużej ilości wody łagodzi bóle głowy, zapobiega zaparciom, chorobom serca oraz nerek, a także koi zgagę.

Butelka zawsze pod ręką – w pracy, w drodze, na spacerze …
By uniknąć spadków koncentracji w pracy, napadów zmęczenia na wycieczce, powinieneś mieć butelkę wody zawsze przy sobie. Odpowiednie nawodnienie organizmu przenosi się na efektywność pracy oraz nauki. Jest niezbędne, aby dobrze wykonywać wszystkie obowiązki. Wystarczy dostarczyć do organizmu co najmniej dwa litry wody dziennie. Miej przy sobie zawsze butelkę wody, tak abyś mógł po nią sięgnąć.
Jeśli nie lubisz smaku samej wody, przygotuj sobie wodę smakową – dodaj ulubione owoce i przyprawy. Najpopularniejsze połączenie to woda z cytrusami, która nie tylko bardzo dobrze smakuje, ale również poprawia metabolizm.

Pamiętaj o zabraniu wody na każdy trening.

Jeśli szukasz nowej butelki lub chcesz wymienić starą – zajrzyj do naszego działu BUTELKI – tam znajdziesz szeroki wybór modeli i kolorów